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健康誌系列 : 調整脊椎消除身體疼痛

健康誌系列 : 調整脊椎消除身體疼痛

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Description

脊椎是健康的指標

想要調節脊椎變健康的人,先檢查自己的脊椎狀態吧!

  「肩頸痠痛」「消化不良」「便祕」「心情鬱悶焦慮」……。

  你以為這只是常見的小毛病嗎?各種日常生活的病痛就像橡皮糖一樣,怎麼都甩不掉,總是如影隨形地跟著你,那麼請注意,這一切即有可能都是脊椎惹的禍!

  身體為了抵抗重力,脊椎周圍的肌肉為了讓脊椎安定,而過度用力,就容易引起肩頸痠痛、腰痛等不舒服的症狀。此外,脊椎上也有連接內臟的神經,也會引起內臟相關的問題,例如脊椎老化,就會引起消化不良、便祕和手腳冰

冷等毛病。也就是說,脊椎不健康的話,其他問題就會連鎖性地出現。

石垣醫師廣泛鑽研各領域的知識,本書也網羅了基礎醫學部分、實踐運動、按摩等多元的內容,希望大家都能了解脊椎的重要性。

 

簡單四招「脊椎復甦術」,一試就上手!

從根本改善常見的疼痛與不適

  由三個放鬆肩胛骨的動作,再加上「牆壁扭轉操」共四個所構成的「脊椎復甦術」,後者要靠著牆壁做,可以提高胸椎柔軟度。

 

  利用「脊椎復甦術」放鬆肩胛骨,可以減輕頸椎和腰椎的負擔,並調節整個脊椎的狀態,不僅可以改善肩頸痠痛和腰痛,還能改善腸胃不適等內臟問題和精神上的不適。


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