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炎炎夏日，你是不是一樣也吃不太下飯呢？
比起硬吃，不如來學如何吃得少、又能吃得健康，同時還能達到瘦身的效果！
在這個夏天好好「享瘦」一番吧！

本套組內含：
  1) 越吃越瘦養成瘦體質
  2) 越吃越瘦享瘦家常菜
  3) 131道美味蔬菜沙拉美味祕訣





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越吃越瘦養成瘦體質
輕鬆排毒、瘦身、降脂、美膚

甩油不復胖的祕密大公開

健康吃、輕鬆瘦、越吃越靚的聰明方法！

 

掌握健康減重的關鍵

13類排毒好食材＋170道塑身消脂料理

清除體內的毒素和脂肪，享瘦樂活人生


→ 怎麼吃最健康、何時吃最有效、吃什麼瘦最快？

→ 你減掉的是肌肉，還是脂肪？

→ 過年、吃到飽、團購，胃口好到像豬附身？

→ 代謝變差，體重和年齡一樣飆升？

→ 越吃越胖、越胖越累，原來是體內有毒？

→ 已經少吃、運動了，怎麼還是瘦不下來？


13類天然排毒食材＋170道美味窈窕食譜→成功瘦身
體內有毒，越來越胖，用天然食材進行排毒，是促進體內環保最有效方式。醫師和營養師精選優質食材，提供正確瘦身祕訣，吃出健康，不再「斤斤」計較。

終結體內毒素守則＋低卡減肥飲食→健康享瘦人生
錯誤的生活和飲食習慣，讓毒素囤積體內，威脅人體健康。從飲食和作息進行排毒，讓你遠離疾病、變美了，擁有輕盈體態。




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越吃越瘦享瘦家常菜

60道一定要學起來的好味道

讓你窈窕‧健康‧享瘦


「吃」是想瘦族的天敵？唯有節食，才能達到瘦身的目的嗎？

從現在起，「瘦身族」不必再受這些傳統觀念的束縛！

只要照著文怡提供的60道食譜，不僅可以滿足你的口腹之欲，還能讓你吃出窈窕，吃出健康，吃得享瘦。

60道精選料理，不僅菜色多元，且兼顧色香味，讓你不必挨餓難過，也能擺脫肥胖。
你還在用殘忍節食法減肥嗎？讓人氣美食家文怡以親身經歷，教你大快朵頤也能變瘦！

→ 本書是網路點擊率超過1.8億的美食部落格「文怡心廚房」暢銷作家的力作，作者透過自己嘗試各種減肥法的親身經歷，與讀者分享既能滿足口腹之欲，又能瘦身的菜、飯、麵及甜點等佳餚美食。
→ 食譜選用健康食材且菜色多樣，兼顧色香味，讓減重不再因口腹之欲變得困難！
→ 作法解說詳盡，步驟圖示清楚明瞭，能滿足新手廚娘、資深「煮」婦的各種需求。




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131道蔬菜沙拉美味祕訣

比起使用特殊的香草和香料表現特色，本書的作法是希望讀者能發現，利用隨手可得的素材，沙拉也可以做得很美味，加上使用簡單的調理方法，每道不到四個步驟就能輕鬆完成，還兼具了視覺上的繽紛色彩，沒有時間也能夠隨時上桌，滿足不同人的口味需求！

收錄了總共131道由主廚設計的沙拉食譜，除了簡單的馬鈴薯沙拉、茄子沙拉或南瓜沙拉以外，還有進階版的混拌沙拉，由主廚提供他如何混拌食材的個人小祕訣；更設計了五種沙拉醬、六種美乃滋和五種油醋醬，材料都只需要兩三種，讓你能自由搭配，做出更多自己喜歡的口味。


●     以28種促進健康的主要食材＋清爽的副食材搭配，簡單中不失變化，讓蔬菜、肉類、堅果的搭配與組合，滿足愛挑剔的味蕾。

●     將油、醋、蔬果汁等用黃金比例調製與搭配，充分調合出沙拉的美味。

●     料理名廚音羽和紀的131種沙拉示範，只要學會作者的搭配重點，你也可以隨心所欲變化出131種以上的美味沙拉。

●      大開本圖像呈現，圖片變得更加吸睛，讓人忍不住食指大動。




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