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夏日輕食享瘦組 (3本超值好書)

夏日輕食享瘦組 (3本超值好書)

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商品描述

炎炎夏日,你是不是一樣也吃不太下飯呢?
比起硬吃,不如來學如何吃得少、又能吃得健康,同時還能達到瘦身的效果!
在這個夏天好好「享瘦」一番吧!

本套組內含:
  1) 越吃越瘦養成瘦體質
  2) 越吃越瘦享瘦家常菜
  3) 131道美味蔬菜沙拉美味祕訣





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越吃越瘦養成瘦體質
輕鬆排毒、瘦身、降脂、美膚

甩油不復胖的祕密大公開

健康吃、輕鬆瘦、越吃越靚的聰明方法!

 

掌握健康減重的關鍵

13類排毒好食材+170道塑身消脂料理

清除體內的毒素和脂肪,享瘦樂活人生


→ 怎麼吃最健康、何時吃最有效、吃什麼瘦最快?

→ 你減掉的是肌肉,還是脂肪?

→ 過年、吃到飽、團購,胃口好到像豬附身?

→ 代謝變差,體重和年齡一樣飆升?

→ 越吃越胖、越胖越累,原來是體內有毒?

→ 已經少吃、運動了,怎麼還是瘦不下來?


13類天然排毒食材+170道美味窈窕食譜→成功瘦身
體內有毒,越來越胖,用天然食材進行排毒,是促進體內環保最有效方式。醫師和營養師精選優質食材,提供正確瘦身祕訣,吃出健康,不再「斤斤」計較。

終結體內毒素守則+低卡減肥飲食→健康享瘦人生
錯誤的生活和飲食習慣,讓毒素囤積體內,威脅人體健康。從飲食和作息進行排毒,讓你遠離疾病、變美了,擁有輕盈體態。




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越吃越瘦享瘦家常菜

60道一定要學起來的好味道

讓你窈窕‧健康‧享瘦


「吃」是想瘦族的天敵?唯有節食,才能達到瘦身的目的嗎?

從現在起,「瘦身族」不必再受這些傳統觀念的束縛!

只要照著文怡提供的60道食譜,不僅可以滿足你的口腹之欲,還能讓你吃出窈窕,吃出健康,吃得享瘦。

60道精選料理,不僅菜色多元,且兼顧色香味,讓你不必挨餓難過,也能擺脫肥胖。
你還在用殘忍節食法減肥嗎?讓人氣美食家文怡以親身經歷,教你大快朵頤也能變瘦!

→ 本書是網路點擊率超過1.8億的美食部落格「文怡心廚房」暢銷作家的力作,作者透過自己嘗試各種減肥法的親身經歷,與讀者分享既能滿足口腹之欲,又能瘦身的菜、飯、麵及甜點等佳餚美食。
→ 食譜選用健康食材且菜色多樣,兼顧色香味,讓減重不再因口腹之欲變得困難!
→ 作法解說詳盡,步驟圖示清楚明瞭,能滿足新手廚娘、資深「煮」婦的各種需求。




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131道蔬菜沙拉美味祕訣

比起使用特殊的香草和香料表現特色,本書的作法是希望讀者能發現,利用隨手可得的素材,沙拉也可以做得很美味,加上使用簡單的調理方法,每道不到四個步驟就能輕鬆完成,還兼具了視覺上的繽紛色彩,沒有時間也能夠隨時上桌,滿足不同人的口味需求!

收錄了總共131道由主廚設計的沙拉食譜,除了簡單的馬鈴薯沙拉、茄子沙拉或南瓜沙拉以外,還有進階版的混拌沙拉,由主廚提供他如何混拌食材的個人小祕訣;更設計了五種沙拉醬、六種美乃滋和五種油醋醬,材料都只需要兩三種,讓你能自由搭配,做出更多自己喜歡的口味。


     28種促進健康的主要食材+清爽的副食材搭配,簡單中不失變化,讓蔬菜、肉類、堅果的搭配與組合,滿足愛挑剔的味蕾。

     將油、醋、蔬果汁等用黃金比例調製與搭配,充分調合出沙拉的美味。

     料理名廚音羽和紀131種沙拉示範,只要學會作者的搭配重點,你也可以隨心所欲變化出131種以上的美味沙拉。

      大開本圖像呈現,圖片變得更加吸睛,讓人忍不住食指大動。




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