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必須學習瑜伽的6大理由!

 

1.塑形美體

不同的瑜伽姿勢組合在一起,讓身體和五臟器官得道按摩,雕塑妳的身材。

2.燃脂瘦身

瑜伽的伸展動作能有效拉伸身體肌肉,加速血液循環,達到燃脂的作用。

3.治病養生

透過活動全身的關節,能緩解身體痠痛、活絡全身筋骨、改善關節靈活性。

4.排毒美容

瑜伽配合深呼吸,增加體內氧氣的攝取量,有利於凈化血液、促進血液循環,加速毒素排出。

5.減壓怡情

瑜伽的深度放鬆讓人把精神集中在身體、大腦和內心,有效緩解肌肉緊繃,抒發壓力。

6.修身養性

瑜伽講求長時間的身心寧靜,達到呼吸、動作、意識的統一,為你帶來精神上的安寧。以快樂的態度去面對這個世界,身心更加愉悅。

 

瑜伽的好處這麼多,你還在等什麼呢?快來一起體驗看看吧!

正宗瑜伽入門篇》教給你瑜伽古老的神祕精髓,文字淺顯易懂,又不失內容的精深,全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等,讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後,再進行事半功倍的練習。

  瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排,從初級開始,循序漸進升到高級,並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式,配以瘦身養顏小秘訣,絕對能滿足不同女性族群的需求。

  全書圖文並茂,搭配真人實拍的步驟詳解圖,讓讀者能輕鬆學習,是一本初學者也在家的自學的經典教科書!
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