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食療保健組 (4本超值好書)

食療保健組 (4本超值好書)

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Description

要身體健康,就要吃對食物!吃錯食物,也能透過改變飲食來改正健康!
本套組收錄了四本教您正確飲食的觀念及知識,讓您好好寶貝自己的身體!

本套組內含:

  1) 蔬果汁蔬菜湯 喝出排毒抗癌力
  2) 100種健康食物排行榜
  3) 飲食宜忌 吃對才健康
  4) 吃素食健康的祕密



蔬果汁蔬菜湯喝出排毒抗癌力


嚴選45種高纖蔬果+90道美味蔬果汁+80道爽口蔬菜湯 

蔬果汁+蔬菜湯,排毒防癌一次到位

蔬果全營養一滴不漏,喝出強效抗癌力

蔬果汁+蔬菜湯對症食療,打造鹼性好體質

防癌‧排毒‧抗老‧瘦身‧美顏效果全滿足

一指按下,蔬果汁、蔬菜湯快速上桌,上班族最佳選擇!

告別黑心食品,體內排毒淨化,重拾元氣樂活人生!

高纖蔬果汁&蔬菜湯,強化人體代謝力

美味清爽的蔬果汁、蔬菜湯,蔬果營養精華完整保留,豐富的膳食纖維更是排毒防癌好幫手,有效強化代謝、喚醒身體活力!

防癌排毒保健Q&A,健康關鍵大揭密

利用簡易明瞭的Q&A,快速掌握防癌、排毒正確觀念,幫助培養良好的生活、飲食習慣,享受樂活無癌的美麗人生。

7色蔬果神奇植化素,常保健康活天年

精選45種繽紛的7色蔬果,營養師詳解營養成分、食療功效等,彩虹蔬果神奇植化素,讓您不老不病、健康活天年!


100種健康食物排行榜


吃對食物讓你更健康!

天然食物就是你最好的保健醫生


*從自然食材中尋找最健康的頂尖食材

*不花錢的食物醫生

*食物就是你的家庭營養師

在各種食材都能便利取得的現在,我們對吃的選擇越來越多元化。錯誤的飲食觀會引發許多文明病,正確的飲食習慣,則能預防三分之一的癌症及多種慢性疾病,還能讓身體功能正常地運作。本書針對讀者關心的各大健康面向,分別提出五大類前20名健康食物排行榜,總數超過上百種的健康食材,讓您從此能夠針對自己的需求,吃出健康活力!


依常見病及慢性病列出17種疾病,例如感冒、氣喘、腸胃病、糖尿病、高血壓等,攝取哪些食材能幫助改善症狀,共提出170種優質食物。

食物搭配觀念的導正與建議

各食材的搭配宜忌,以及搭配加分的營養公式、搭配錯誤的飲食警示,以圖表框的形式完整呈現,方便閱讀。

營養師一週健康餐

專業營養師設計一星期的專業三餐表,不需煩惱每天該吃什麼,依照這份貼心的每週健康建議餐,就能獲得最佳飲食標準。

版面設計清晰易讀

全彩印刷,版面區塊設計,方便讀者閱讀,並附清楚美觀的食材圖片,以及挑選祕訣,以供消費者選購。

索引完整詳實

五大類索引完整記載,方便讀者對照查閱,編排好讀易找。


飲食宜忌 吃對才健康

1.   100種食材配出能改善病症的300道家常料理

分為五大篇章,分別為蔬菜篇、海鮮篇、肉類篇、豆蛋菇篇及五穀雜糧篇,介紹常見食材,如何配對,才能吃出健康與營養。

2. 每種食材都有醫師健康叮嚀

每種食材都有其營養價值,但卻不是每個人都適合吃,比方痛風患者,就不宜食用豆製品或是海鮮類食材;此外,像雞蛋雖然營養豐富,但膽固醇含量高,無限量食用反而不健康,透過醫師的叮嚀,吃得更健康。

3.營養烹調不流失小秘訣

 食材的營養價值最怕在烹調過程中流失,針對100種食材,介紹營養不流失的烹調方式。


吃素食健康的祕密

吃新鮮天然全食物,少吃加工食品

營養師特調美味素食+健康烹調法=食在好安心

175道家常菜料理+16種對症食養+吃素自然養生法解答

麵飯主食 ‧ 高纖蔬食 ‧ 美味湯品 ‧ 輕食點心

家常菜 ‧ 異國風 ‧ 滋補藥膳 ‧ 手工素料DIY

簡單食材創意料理,樂活素食養生保健


高纖天然蔬果雜糧+烹調少油、少鹽、少添加物

食材營養完全攝取,美味無負擔、安心吃出美麗健康!


10大類175道素料理輕鬆煮,兼顧美味健康

坊間素食餐多油多鹽、重口味反傷身,營養師配餐採用新鮮蔬果雜糧,豐盛料理親手做,發現素食好味道,健康吃素零負擔、享瘦美麗人生!

●可口素料DIY,手作無毒安心吃

食安問題多,自製素料簡單做、口感佳,精選素料作法及活用變化食譜,人氣菜品輕鬆做,家庭聚餐、宴客菜皆宜!

●常見病對症素食餐,調養體質增健康

針對常見病、慢性病,提供專業營養解析及素食飲食對策,天然蔬果膳食調理體質,幫助紓解症狀,全方位改善身體健康!





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