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食療降三高不用再吃藥-食療誌(2)(

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Description

降血糖TOP 12蔬果+降血壓TOP 12蔬果+降血脂TOP 12蔬果
=有效改善三高、預防慢性病、強化人體自癒力!

  ★你知道嗎,90%的糖尿病是吃出來的!
  以「低GI飲食」做好血糖管理,配合醫囑用藥,即可遠離致命併發症。
  TOP 12 降血糖蔬果:
  花椰菜‧秋葵‧南瓜‧苦瓜‧小黃瓜‧山藥
  牛蒡‧洋蔥‧海帶‧番石榴‧奇異果‧藍莓

  ★高血壓是健康的慢性殺手!
  重口味、高油脂飲食,是高血壓惡化的元凶,蔬果就是天然的降壓良藥。
  TOP 12 降血壓蔬果:
  芹菜‧萵苣‧莧菜‧菠菜‧茄子‧馬鈴薯
  白蘿蔔‧蘆筍‧冬瓜‧西瓜‧水梨‧香蕉

  ★高血脂併發症死亡率更勝癌症!
  現代人吃太好,瘦子也會膽固醇過高,高纖少油飲食,是戰勝膽固醇的關鍵。
  TOP 12 降血脂蔬果:
  高麗菜‧韭菜‧番茄‧彩椒‧大蒜‧木耳
  香菇‧蘋果‧柑橘‧葡萄‧木瓜‧鳳梨

本書特色

  ◆權威營養師嚴選TOP 36降三高蔬果,吃對營養最關鍵

  針對「糖尿病、高血壓、高血脂」分別嚴選12種天然蔬果,完整說明其營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌等,教您吃出不生病好體質。

  ◆95道蔬療養生餐,防治三高就要這樣吃
  大多數的疾病是吃出來的。挑食!才是最正確的飲食觀。食材搭對,營養效果加倍;食材搭錯,營養流失、損害健康。正確擇食,是遠離三高併發症的關鍵。

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