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日本狂銷突破20萬冊！驚人的深蹲功效健康法！

早晚深蹲5次，鍛鍊肌群，加速代謝

 

日本名醫傳授“小林流深蹲”究極養生法

運動從深蹲開始，改善心肺功能，減輕心臟負擔

不怕腰腿不夠力，強化膝蓋練骨盆

6週核心鍛鍊法，徒手深蹲打造蠻腰翹臀

 

深蹲好處說不完，親自體驗最有感！

☆活化腦細胞，預防老年失智

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深蹲能有效鍛鍊全身肌肉、促進血液循環及調整自律神經的平衡，進而擁有健步如飛的輕盈體態，還能延緩衰老、防治疾病、常保心情愉快。早晚深蹲5次，讓身心變得年輕有活力。

 

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自覺老了，正是在腰腿衰退的時候。上了年紀，會出現肌力下降、血液循環惡化、自律神經失調等毛病。本書詳附「10項深蹲守則須知」與「6週深蹲計畫全圖解」，幫助讀者快速上手，重拾健康自信的人生。

 

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下半身肌力不足，是老年臥床的導火線。深蹲不僅能鍛鍊肌肉，還能磨練心志，且深蹲具有簡單易學、不受場地限制的特色，適用於各個年齡層與族群。早晚練習深蹲，疾病不上身！


作者：小林弘幸
尺寸：14.8 (W)*21 cm(H)
頁數：128頁
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