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增強免疫力就要這樣做

增強免疫力就要這樣做

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Description

本書以淺顯易懂、圖文並茂的方式,說明免疫力下降的原因,

並從日常生活、飲食方面提供提升免疫力、維持健康的方法,包括:

14種增強免疫力的具體方法與建議

7種男女老幼都可以輕鬆做的強化肌力運動

3種常見毛病的預防方法

讓「不生病,其實很簡單」的觀念深植人心。

另外,提供強化肌力運動步驟圖示,讓人更容易明白各項肌力鍛鍊方法。

什麼是免疫力?就是「避免生病」的能力。

如何提升身體的免疫力?「少吃」+「增加體溫」是關鍵!

現代人生病是因飲食過度和身體變寒(體溫偏低),

該如何在少吃卻不覺得餓的狀態下變得更健康?

該用什麼方法,才能替身體加溫,增進健康?

 

●注意會讓身體變冷的食物!

●利用「小小斷食」提升免疫力!

●過度減鹽反而不健康?

●水分該「如何攝取」很重要!

●如何配合體質選擇最佳食物?

●教你自製泡湯包、沐浴鹽,泡澡好處數不清!

●強化肌力小運動,人人都可輕鬆做!


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