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本書以淺顯易懂、圖文並茂的方式，說明免疫力下降的原因，

並從日常生活、飲食方面提供提升免疫力、維持健康的方法，包括：

●14種增強免疫力的具體方法與建議

●7種男女老幼都可以輕鬆做的強化肌力運動

●3種常見毛病的預防方法

讓「不生病，其實很簡單」的觀念深植人心。

另外，提供強化肌力運動步驟圖示，讓人更容易明白各項肌力鍛鍊方法。

什麼是免疫力？就是「避免生病」的能力。

如何提升身體的免疫力？「少吃」＋「增加體溫」是關鍵！

現代人生病是因飲食過度和身體變寒（體溫偏低），

該如何在少吃卻不覺得餓的狀態下變得更健康？

該用什麼方法，才能替身體加溫，增進健康？

 

●注意會讓身體變冷的食物！

●利用「小小斷食」提升免疫力！

●過度減鹽反而不健康？

●水分該「如何攝取」很重要！

●如何配合體質選擇最佳食物？

●教你自製泡湯包、沐浴鹽，泡澡好處數不清！

●強化肌力小運動，人人都可輕鬆做！
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