Name: [任選五本$999] 就愛青花魚教練：5分鐘在家打造完美身材-活力誌(01)
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[任選五本$999] 就愛青花魚教練：5分鐘在家打造完美身材-活力誌(01)

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本書是明星級教練青花魚多年教學所觀察、歸納出的運動心得，向大家介紹培養基礎體能的運動方法。特別是以身體最需要的平衡、柔軟度，以及肌力為主軸，按照身體各部位來說明如何操練各項動作。使用本書，就等於帶了專屬健身教練在旁指導，依照個人的體能，循序漸進地來進行。「每日5分鐘‧30天一循環」，跟著青花魚教練，不分男女老少，一起來改善自己的身體狀態吧！

◎分階段的30天運動：循序漸進針對身體各部位進行鍛鍊，分解動作圖示清楚，有效訓練平衡、柔軟度和肌力，搭配自我小檢測，朝理想的身形邁進。
◎每天5分鐘，無需依靠健身器材：每日6個基礎動作，每個動作只要1分鐘，無需任何健身器材，隨時隨地都可以練習。
◎針對各行各業定出適合的健身計畫：不分男女老少，不論是健康狀況有問題、體質虛弱的人，還是動一下就氣喘吁吁、體力差到不行的人，都可以跟著這本書的健身步驟，達到完美身形。
◎針對男女個別需求提供進階訓練：如女性完美的S曲線、男性三角形美肩，以進階的訓練方式，讓你（妳）身體的各部位達到令人滿意的效果。
◎「Help Me Coach」、「體力測定TEST」單元：讓讀者可藉由別人的經驗與自我檢測來增強自己的信心，讓你一步步達到身體各部位充分鍛鍊的目的。
◎附青花魚教練個人寫真暨健身步驟大海報：可貼在牆上或門後，內含30天運動健身步驟，按圖練習更方便。
◎附青花魚教練健身影片連結QR Code：針對身體各部位的集中運動法，提供青花魚教練健身影片QR Code，透過簡單的步驟，立刻跟著青花魚教練一起動起來！

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