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產後6個月是媽咪恢復窈窕身材的黃金期！

產後飲食、運動、心理照護全方位保健指南

新手媽咪都該知道的大小事，幫您身心都回復最佳狀態！

 

這本書可以回答您所有關於產後的疑問：

    ※ 如何吃才能攝取足夠營養又有效控制熱量？

    ※ 如何在家邊照顧寶寶邊運動，恢復好身材？

    ※ 如何維持胸部的美麗線條？

    ※ 如何挑選和穿著適合的塑身衣？

    ※ 如何防止或克服產後憂鬱症？

    ※ 坐月子期間調理身體有哪些重點？

 

    產前就可以開始了解的產後照護準備工作，媽媽們的生理和心理會有什麼變化？面對劇烈的身心變化，全方位的產後保健對策，保持正確的觀念和充足的準備，擁有這本萬事足！

 

 

l   豐富照片與圖示 一看就懂

身體變化、保健方式一目了然！圖表式呈現，提早了解產後各階段變化，準備更充足！

l   媽咪健康吃 飲食重點大集合

掌握料理和飲食訣竅，輕鬆降低卡路里和有害物質，還有簡單食譜，輕鬆補足易缺乏的營養素！

l   在家做運動 輕鬆動窈窕瘦

利用零碎時間在家做運動，針對身體各部位，照片步驟清楚又明白，一步步跟著做，照顧寶寶再忙也可以輕鬆調整完美體態！

l   塑身衣這樣穿 恢復身材更有效

玲瑯滿目的塑身衣讓您眼花撩亂嗎？穿錯塑身衣反而有害而無利，針對身體狀況和產後時期挑選合適的塑身衣，才能幫助身體更快恢復！

l   產後憂鬱症別來 克服情緒問題

產後賀爾蒙變化造成的情緒低落，稍不留意就會變成嚴重問題，自我檢測表了解心理狀況，經驗談分享陪您更快走出憂鬱的谷底。

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