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[任選五本$999] 幸福育兒系列 : 產後媽咪健康美窈窕瘦

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產後6個月是媽咪恢復窈窕身材的黃金期!

產後飲食、運動、心理照護全方位保健指南

新手媽咪都該知道的大小事,幫您身心都回復最佳狀態!

 

這本書可以回答您所有關於產後的疑問:

    ※ 如何吃才能攝取足夠營養又有效控制熱量?

    ※ 如何在家邊照顧寶寶邊運動,恢復好身材?

    ※ 如何維持胸部的美麗線條?

    ※ 如何挑選和穿著適合的塑身衣?

    ※ 如何防止或克服產後憂鬱症?

    ※ 坐月子期間調理身體有哪些重點?

 

    產前就可以開始了解的產後照護準備工作,媽媽們的生理和心理會有什麼變化?面對劇烈的身心變化,全方位的產後保健對策,保持正確的觀念和充足的準備,擁有這本萬事足!

 

 

l   豐富照片與圖示 一看就懂

身體變化、保健方式一目了然!圖表式呈現,提早了解產後各階段變化,準備更充足!

l   媽咪健康吃 飲食重點大集合

掌握料理和飲食訣竅,輕鬆降低卡路里和有害物質,還有簡單食譜,輕鬆補足易缺乏的營養素!

l   在家做運動 輕鬆動窈窕瘦

利用零碎時間在家做運動,針對身體各部位,照片步驟清楚又明白,一步步跟著做,照顧寶寶再忙也可以輕鬆調整完美體態!

l   塑身衣這樣穿 恢復身材更有效

玲瑯滿目的塑身衣讓您眼花撩亂嗎?穿錯塑身衣反而有害而無利,針對身體狀況和產後時期挑選合適的塑身衣,才能幫助身體更快恢復!

l   產後憂鬱症別來 克服情緒問題

產後賀爾蒙變化造成的情緒低落,稍不留意就會變成嚴重問題,自我檢測表了解心理狀況,經驗談分享陪您更快走出憂鬱的谷底。

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