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每天5分鐘打造好曲線-健康誌

每天5分鐘打造好曲線-健康誌

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Description

首次公開!
超神奇「軀幹健身操」
每天只要5分鐘,解決身體所有不適
失眠、瘦身、腰痛、過敏等常見症狀,一次搞定!

  ◆健康、美容、抗老化之鑰就在軀幹中
  軀幹的使命可分為三個,主要是支撐整個身體,再來是讓身體動起來,最後是將內臟固定在正確位置。而軀幹孱弱的話會造成內臟下垂,漸漸產生縫隙,因此造成血液與淋巴循環滯留,不僅會形成生病的源頭,也會使得代謝力低落,容易囤積脂肪及老廢物質。請您一定要了解調整軀幹的重要性。

  ◆不擅長運動也能輕鬆做到的「軀幹健身操」
  「軀幹健身操」是僅利用5個步驟,每天只需5分鐘,就能鍛鍊軀幹的訓練法,基本上以站姿進行,活動臀部、腹部、大腿、胸部、腳5處的肌肉,透過呼吸送入養分進而鍛鍊軀幹,從內部開始強健,達到美化身體與整頓心靈的目的。沒有運動或瑜伽經驗的人也能馬上開始,而且任何人都能夠確實感受到效果。

  ◆能夠整頓身心的神奇「軀幹健身操」
  持續進行「軀幹健身操」還有個共同點,就是身型變好,全身緊實之後,不僅有美體雕塑的效果,還能消除骨骼歪斜,使姿態變好。不少人治癒了肩膀痠痛、生理痛、便祕、手腳冰冷等常見的疾病,再再證明了調整身體的同時,心也變的有精神且輕盈,真不愧是能夠整頓身心的神奇健身操!

本書特色

  ◎ 由內而外恢復元氣的健康法:每天只要5分鐘,消除病痛、促進代謝,解決所有的不適,請您一定要利用「軀幹健身操」,將已經置之不理的小毛病、大困擾,一一根治!

  ◎ 圖解35招超神奇軀幹健身操:本書特別搭配手繪圖片,清楚呈現動作姿勢,並搭配重點小提醒,一看就懂,一學就會!

  ◎ 隨時隨地都可開始做:作法十分簡單,一次所需的時間只要5分鐘,也不用任何道具或特別空間,隨時想做就能做。

好評推薦

  好評不斷!持續體驗「軀幹健身操」的親身見證

  ★完全解除半個月的憂鬱,便祕與皮膚乾燥都治好了,好事連連! ──女性,28歲
  一直很嚴重的生理痛與經前症候群,大概一個月有2週以上身體到處都不舒服,因為不想吃藥而開始實行「軀幹健身操」,現在症狀完全解除。

  ★從小就患有的異位性皮膚炎根治了!身體從根本開始改變,一天比一天健康 ──男性,35歲
  狀況一天比一天更好,令人困擾的異位性皮膚炎都沒有再發作,真的太厲害了 !果然身體還是得從根本開始改變,這才是最重要的。

  ★搶救懷孕後走樣的身材,每天5分鐘訓練出漂亮線條 ──女性,36歲
  從懷孕期間到產後,每天持續做「軀幹健身操」,沒有產後變胖的困擾,非常順利回到原本的體型,精神也變好了。

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