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活力誌系列:擺脫肩頸腰痠痛這個動作有效

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商品描述

l  動作實用、切合生活及讀者需求!針對現代人常有的肩、頸、腰、背等部位的疲勞痠痛問題,書中介紹的所有動作都不需要特定器材,讓你可以在任何地點、任何時候把所有動作落實在日常生活中。沒有硬性規定該從哪個步驟開始,你可就個人喜好、需求排定自己的練習計畫,或者就乾脆從你最喜歡的主題部分開始練習吧!

l  方法超Easy作者透過深入淺出的方式,引導讀者輕鬆認識歐美、日本熱烈探討的羅爾夫(Rolfing)按摩療法,任何年齡、性別、有無基礎、是否具備運動經驗都不是問題。

l  可愛圖解趣味性十足,寓意內涵超清楚!精心安排豐富的漫畫插圖,巧妙與書中文字內容與理論精髓呼應相襯,讓你輕鬆詼諧的氛圍中,直達重要理論核心。

l   人體自癒力探索學習又一書!透過對身體各個部位的疲勞痠痛問題探討與關聯性精闢解說,讓讀者了解如何運用自己的意識與身體溝通對話,對於熱衷追求身心靈平衡、希望了解如何啟動人體自癒力的讀者,這是一本不可錯過的重要指南。


「痠」、「痛」是生活壓迫與緊張的傑作,然而身體的疲勞想必你早已習慣,許多長久以來的僵硬姿勢也不會成為你繁忙生活的關注點…這就是問題所在,如何讓你擺脫痠痛的惱人糾纏,日常活動、處理大小事情不再一路「卡」到底,本書對症下藥消除你的疲勞痠痛。

  眼睛、耳朵、鼻子及嘴巴是我們跟外界接觸時的第一線,也是最容易感受到壓迫而緊張疲勞的部位,因此是我們審視自己身體狀況的指標所在。

  本書以歐美流行的「羅爾夫治療法」(Rolfing)為基礎,為讀者詳細說明如何透過簡單易學的動作為五官做最有效的紓壓,你會發現對面部所做的簡易按摩,療效可以遍及人體全身。

  透過本書作者的引領,你將會發現按摩不再只是按摩,而是開啟了與自己身體感覺意識的對話,自癒力的本能機制也會因此而啟動,現在就只待你來實際體驗了!快來試試看吧!


作者:藤本靖

繪者:伊藤美樹

尺寸:17.2cm(W)*23.3cm(H)

頁數:112頁


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