預防三高寶典 (4本超值好書)

這是一本一看就懂的實用醫學寶典，讓你徹底了解糖尿病！

1. 什麼是糖尿病？哪些人容易罹患糖尿病？糖尿病惡化有什麼後果？通通一次說清楚！

2. 糖尿病分成幾種類型？如何知道是否罹患糖尿病？看不懂糖尿病的檢驗數字？來來來，這裡教你看懂糖尿病檢驗數值的涵義！

3. 糖尿病患者究竟要如何做才能「降糖」？

此書針對糖尿病患者提供飲食療法＋運動療法＋中醫療法：

● 食品交換表→打破傳統計量換算，三餐吃什麼，輕鬆選零負擔

● 營養分析→完整營養素分析，打造專屬健康食譜

● 運動療法→各式降糖運動法，控制血糖超容易

● 中醫療法→經絡養生、漢方藥膳，速效治療糖尿病

讓你輕鬆迎戰糖尿病，迎向陽光燦爛的生活！

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8週食療有效降血壓

高血壓是無聲的健康慢性殺手！

動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上您！

低鈉飲食＋運動＋戒煙＋藥物＝降低血壓值

◎確實遵守「三少二多」原則

少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬果、多高纖

食療有效防治高血壓和肥胖！

◎「三低一高」飲食調養替代藥物治療

高纖、低脂、低膽固醇、低鈉料理

可降低心血管疾病15％、中風27％罹患率！

◎ 298道8週56天配餐調節血壓食譜

營養師提供營養分析，專業把關料理的鈉含量，助您在8週內循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康安心。

◎ 42種降低血壓特選健康養生食材

嚴選高血壓族群必吃的健康養生食材，幫助強化保護血管與代謝鈉質，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體零負擔。

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我自療了糖尿病

自然療法戰勝糖尿病

●走出糖尿病絕境 邁向健康人生

糖尿病非絕症，療法正確即可預防併發症

得糖尿病後，只能從此坐以待斃？無法重回過去愛吃什麼就吃甚麼的日子？本書為您揭開糖尿病患者，以永不放棄的心，研究並戰勝糖尿病的精采過程。

●專業醫生剖析 靠自己穩定血糖

鉅細靡遺分析糖尿病你就是自己的醫生

每篇「糖尿病名醫孫軍講評」由專業醫師根據病情、疑問，提出醫學分析和解釋，從中立即獲得糖尿病相關知識，迅速掌握身體狀況，量身打造專屬治療法。

●以他人經驗為鏡 避免重蹈覆轍

親身試驗多種療法，走出糖尿病迷思

坊間糖尿病治療方法琳瑯滿目，與其誤信偏方延誤病情，不如從別人經驗汲取教訓。本書提供各種糖尿病療法的具體結果，藉此遠離他人走過的冤枉路，為自己的健康生活鋪路。

要讓「胰島」動起來

糖尿病完全消除見證

胰臟按摩操＋飲食順序＝穩定血糖

糖尿病名醫傳授防治糖尿病的關鍵

●糖尿病有哪些飲食迷思？

●糖尿病應該怎麼吃？

●糖尿病會引發哪些併發症？

●糖尿病要忌吃哪些食物？

●靠按摩方式能恢復胰臟功能？

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這樣吃降三高不用吃藥

◆權威營養師嚴選TOP 36降三高蔬果，吃對營養最關鍵

針對「糖尿病、高血壓、高血脂」分別嚴選12種天然蔬果，完整說明其營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌等，教您吃出不生病好體質。

◆95道蔬療養生餐，防治三高就要這樣吃

大多數的疾病是吃出來的。挑食！才是最正確的飲食觀。食材搭對，營養效果加倍；食材搭錯，營養流失、損害健康。正確擇食，是遠離三高併發症的關鍵。