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[任選五本$999] 食物醫生系列:坐月子一定要吃得營養

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商品描述

坐好月子,產後健康美窈窕瘦

健康‧美味‧低卡,月子餐在家做就行!

不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐?

 

小心!坐月子時妳可能會發生以下情況:

坐月子補到尿酸過高送急診?

每天吃補品,吃到上火冒痘痘?

產後肥胖瘦不下來?

每天追奶量追到超挫折,像得產後憂鬱症?

便祕嚴重,連痔瘡都找上門?

 

把握月子關鍵期 美麗養身一次到位!

擔心坐月子時吃太補,瘦不下來嗎?

別怕!熱量計算DIY,搭配「食譜熱量比較表」

養身兼瘦身,輕鬆回復苗條身材!

◎健康坐月子4120道養身食譜大公開

懷孕生產損耗大量體力,坐月子調養得宜,身體才能回復正常狀態,本書由中醫師和營養師聯手把關,提供最適合產後媽媽吃的營養均衡食譜。

 

◎越吃越瘦的聰明吃法

坐月子一定得吃油膩補品,越補越胖?這是錯的!專業營養師告訴妳怎麼吃可以美麗又漂亮,控制熱量攝取,補充高纖蔬果,輕鬆甩掉肥肉。

 

◎新手媽咪擔心乳汁不夠寶寶喝嗎?

母乳是上天賜予寶寶的最佳食物,哺乳過程也是培養母嬰關係的最佳時機,把握補充足夠水分、熱量和發奶食物3個飲食要領,保持心情愉快,母乳就能源源不絕。


作者:世峰中醫診所院長 陳世峰 /   榮新診所營養師李婉萍

尺寸:17.2(W)* 23.3(H)*0.9 (書背) cm

頁數:192頁

裝訂方式:平裝

內頁色彩:彩色

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