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[任選五本$999] 飲食宜忌大百科-食在健康(8)(平)

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商品描述

挑食!才是最正確的飲食觀!

專業營養師教您吃對食物不生病!

150種飲食禁忌組合+150種食材營養加分全圖解

食物搭對是良藥,配錯即成毒藥!大多數的病是吃出來的!食材亂搭、吃錯順序,浪費營養又傷荷包,甚至賠上健康。正確擇食,才能避免病從口入!

 

100種健康食物+150道速配食材特調美味家常菜

營養師公開食材搭配加分法,吃好每天3頓飯,掌握健康不生病的關鍵!各種年齡層該補充哪些營養?病症族怎麼吃才能符合需求?本書全方位完整解答。

 

●中醫四季自然養生法+16道當令風味佳餚

春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。順應時令,補養五臟、調整作息,是老祖宗千年的經典養生智慧。依季節擇食,享受美饌,同時養好身體。


100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜

避開飲食地雷,正確擇食最重要,吃好更要吃對!

 

營養師公開全食物健康密碼,養生防病就要這樣吃

掌握食材關鍵營養素,巧妙搭配,吃出食療力!

 

中醫四季自然養生法,食補更勝藥補

順應時令,調養五臟,跟著老祖宗學養生,長壽無病最樂活!

 

食材巧配對,健康大加分!

OK 營養升級

高麗菜+香菇=預防癌症,改善失眠症狀

番茄+雞蛋=加速新陳代謝,消除疲勞

番薯+糙米=清腸排毒,降低膽固醇

鮭魚+豆腐=活化腦細胞,強健骨骼

 

食材錯搭配,營養減分反傷身!

NG 飲食地雷

玉米+芋頭=易引起脹氣、腹部疼痛

洋蔥+黃豆=降低人體對鈣質的吸收率

萵苣+螃蟹=使尿酸升高,引發痛風

金針菇+羊肉=造成腸胃負擔,妨礙消化

紅棗+蝦=刺激免疫系統,引起過敏反應

顧客評價


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